SÁBADO, 08 DE FEVEREIRO DE 2014.
Conheça os benefícios do treinamento funcional para entrar em forma. Exercício
acaba com monotonia dos treinos e trabalha o corpo de maneira completa.
Músculos fortes de uma vez só
O nome já diz tudo: "treinamento
funcional é como são chamados os
exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente
destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia",
explica o educador físico Marco Rodrigo Vieira, da academia Cia. Athletica. Em
alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo - que serve
de resistência aos exercícios -, em outros, acessórios como a bola suíça, as
faixas elásticas e o minitrampolim podem assumir o mesmo papel.
O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes
habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a
flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de
atividades físicas, qualquer um pode praticar- desde que tenha aval médico.
Empolgado para começar? Então confira todos os benefícios que o treinamento
funcional pode proporcionar ao seu corpo e mãos à obra.
Dentre os diversos
benefícios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular é o que está
conquistando cada vez mais adeptos. O exercício deixa o corpo definido e
tonificado por completo, sem, necessariamente, depender de exercícios
específicos para o bumbum ou a barriga.
"Em comparação com a musculação, o treinamento funcional ativa mais fibras
musculares, as fibras estabilizadoras", explica o educador físico Mauro
Yoshida. "O resultado é que seu corpo estará preparado para qualquer
movimento diferente dos guiados pela máquina".
Marco Rodrigo conta
que os resultados em termos de fortalecimento muscular podem ser iguais aos da
musculação, depende das estratégias de exercícios a serem usadas, dos métodos e
forma de aplicação. "O treinamento funcional é montado, respeitando os
objetivos de cada praticante". Se o aluno deseja trabalhar, principalmente
os músculos do bumbum e da perna, por exemplo, o treino será focado nesses
grupos musculares, mas mesmo assim outros músculos serão exigidos com os
exercícios aplicados, por consequência, o corpo como um todo será beneficiado.
Já na musculação os grupos musculares são trabalhados isoladamente.
2° Treinamento Funcional de Currais Novos!
O 2° Treinamento
Funcional de Currais Novos acontece
neste domingo, dia 09, a partir das 06h30 da manhã, nas famosas Dunas da Mina Brejuí. Podem participar crianças,
adultos e máster.
Instrutor: Sandro Luiz de Matos.
Instrutor: Sandro Luiz de Matos.
Inscrições!
As inscrições serão feitas no local da prova e cada
participante contribuirá com um quilo de
alimento não perecível e mais uma taxa simbólica de R$ 5,00.
Fotos: Luiz Sátiro de Matos.
Por Escrete de Ouro.
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