Sexta feira, 05 de janeiro de 2018.
O intervalo entre as
festas natalinas e a temporada de verão, para algumas pessoas, é preenchido por
aflição e preocupação com os quilinhos a mais ganhos graças às ceias e às
confraternizações. Na ânsia de garantir uma aparência em forma, o que acontece
são exageros nas atividades físicas. Essa atitude pode gerar complicações para
o corpo, resultando em lesões, exaustão, fadiga muscular, com consequências
temporárias, ou até casos de cirurgia, segundo o professor de Fisioterapia da
Estácio, Anderson Rodrigues.
Os chamados ‘atletas
de verão’ costumam tentam recuperar o tempo perdido ao longo do ano em um curto
espaço de tempo. “Para alcançar resultados mais rápido, alguns apelam para uma
alta intensidade e frequência no treinamento, causando uma sobrecarga no corpo,
especialmente para os que não estão habituados a fazer atividades físicas
regulares. O excesso de exercícios pode causar lesões, entorses, dores na
cervical e até facilitar a formação de hérnias”, alerta o professor.
Os principais sinais
do exagero podem ser percebidos por meio de alguns sintomas. Dores nas
articulações por um longo tempo, desconfortos na hora de fazer exercícios,
cansaço e dores musculares são alguns dos alertas para os ‘atletas de verão’.
“O ideal é fazer um planejamento das atividades físicas desde o início do ano
focando no resultado desejado. Para isso, é necessária avaliação e
acompanhamento de profissionais, como cardiologista, fisioterapeuta,
nutricionista”, orienta Anderson. Desta forma, conclui, a atividade física
promoverá qualidade de vida sem riscos à saúde.
Por Portal No Ar Esportes
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